お掃除と介護相談はクリーンハウス

コラム

花粉症対策

今年はスギ花粉が大幅に増えるそうです。
花粉を舞い上がらせない為にはまず拭き掃除をしてから掃除機をかけましょう。
窓を開けて換気をする場合、早朝または夜中の花粉が舞い上がっていない時間にするのがベストですが、昼間ならカーテンを閉めて窓を10㎝ほど開けるとカーテンや窓を全開にした時の75%花粉が減るそうです。
また、花粉症と食生活も関係があるそうで高たんぱく・高脂質の食事はアレルギーに悪影響を及ぼすと言われています。
逆に腸内細菌のバランスを改善する乳酸菌を多く含むヨーグルトや味噌、ポリフェノールを含む緑茶や大豆、食物繊維が多く含まれている野菜は花粉症対策に良いそうです。
魚介類(特に青魚)も良いそうなので魚や野菜を中心にした和食スタイルにしてみると花粉の症状を少し抑えることができるかもしれません。

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